端午佳节将至，粽叶飘香，端午节是中国人的传统节日，按照传统习俗，在这一天，人们会吃粽子，绿豆糕；小孩儿会佩戴上香囊，门前窗台上挂上艾草，这些习俗哪些对身体健康大有裨益，哪些则反之呢？
粽香四溢
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粽子是端午时节的传统美食，食粽子能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗妙方，是端午节前后的最佳养生食品。
对于脾胃阳虚，虚寒的人来说，不宜多吃粽子；对于糖尿病病人来说，由于粽子主要材料糯米和馅都是含热量、能量较高的碳水化合物，也是不能多吃的。另外，心血管病患者、老人和儿童也不宜多吃，吃时则要细嚼慢咽，以利于消化。临睡前绝对不能把粽子当夜宵，否则容易造成消化不良，从而影响睡眠。
除了喜欢吃粽子外，不少人还特别爱吃绿豆糕，它的主要成分绿豆粉虽然具有清热解毒、消肿的功效，而且口感也不错，但是它具有大量的砂糖和食用油，对于有心脑血管疾病、糖尿病的人来说也要少吃，或是与中国传统茶饮搭配，起到去油功效
端午插艾
提到艾叶，大部分人的印象停留在端午节的艾蒿，在习俗里有祛恶辟邪的作用。艾叶是菊科植物艾的干燥叶，具有温经止血散寒的功效。
有的人畏寒手脚冰冷，可以用艾叶热水泡脚，可一定程度改善虚寒体质。端午时节空气潮湿，芳香清新的艾叶能祛除湿气、净化空气的作用。
端午节健康提示
端午时节注意饮食调养，适当运动，保持心情舒畅并适当采用艾草以芳香辟邪，避瘟驱邪。
保持健康生活方式，夏季气温升高，天气多变，应根据天气变化情况适当增减衣物，避免中暑，注意劳逸结合、规律作息、保证睡眠、合理膳食、适量运动、保持情绪稳定。（内容来源于网络）
